Vila de Rei recebe quatro sessões especiais de fitness em outubro

O Complexo Desportivo de Vila de Rei vai promover quatro sessões especiais de fitness nos dias 19, 22, 26 e 29 de outubro, todas com início às 18h00. O programa inclui treino de força, exercício intervalado de alta intensidade, treino funcional e mobilidade.

A iniciativa pretende incentivar a prática de exercício físico e proporcionar diferentes formas de trabalhar a condição física.

Programa inclui força, resistência e mobilidade

A sessão de 19 de outubro, intitulada “Força Total”, será dedicada à tonificação muscular. Os exercícios abrangem pernas, glúteos, costas, peito, braços e zona abdominal.

A 22 de outubro, o “HIIT Challenge” propõe um treino intervalado de alta intensidade, alternando períodos de esforço com momentos de recuperação, com foco na resistência física e no gasto energético.

O “Funcional 360”, marcado para 26 de outubro, combina exercícios de movimento, força e equilíbrio, trabalhando o corpo de forma global, com atenção à estabilidade e à mobilidade.

O ciclo termina a 29 de outubro com “Core Mobility”. A sessão centra-se no fortalecimento da zona central do corpo e na mobilidade, incluindo exercícios destinados a aliviar tensões musculares.

(Fonte: Nota de Imprensa do Município de Vila de Rei)