Escolas do distrito já podem aderir aos “Heróis da Fruta”

As escolas do distrito de Castelo Branco já podem inscrever-se na edição de 2026/2027 dos “Heróis da Fruta”. A participação é gratuita e está aberta a turmas do ensino pré-escolar e do 1.º ciclo até 31 de outubro.

O programa, promovido pela Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil (APCOI), procura incentivar o consumo de fruta e outros hábitos alimentares saudáveis entre as crianças.

Podem participar estabelecimentos públicos e privados, jardins de infância, agrupamentos escolares, ATL, CATL e Atividades de Animação e Apoio à Família.

Desafio decorre durante cinco semanas

A atividade é desenvolvida em sala de aula durante 25 dias úteis consecutivos. A aplicação do programa exige entre cinco e 15 minutos por dia.

A metodologia utiliza músicas, histórias, personagens e materiais pedagógicos para incentivar as crianças a levar fruta para a escola e a cumprir a regra dos “cinco por dia”.

Cada turma acompanha os progressos alcançados através do “Passaporte dos Heróis da Fruta”, no qual são registados os desafios concluídos.

Todas as turmas que terminarem as cinco semanas e entregarem o formulário de conclusão terão direito a prémios de participação.

As inscrições devem ser efetuadas através do formulário disponível no site dos “Heróis da Fruta”.

Mais de 41 mil alunos participaram na última edição

No ano letivo de 2025/2026, o programa contou com 41.128 alunos, distribuídos por 2.034 turmas e 1.170 escolas.

Criado em 2011, o projeto já chegou a mais de um milhão de crianças em Portugal Continental e nas regiões autónomas dos Açores e da Madeira.

Estudo registou aumento do consumo de fruta

Um estudo publicado em junho no “European Journal of Nutrition” analisou os resultados de uma versão anterior dos “Heróis da Fruta”, com a duração de 12 semanas.

A investigação acompanhou 1.016 crianças dos três aos 11 anos, provenientes de 64 escolas. O consumo médio aumentou de 2,09 para 2,44 porções de fruta por dia.

A percentagem de crianças que cumpriam a recomendação portuguesa de pelo menos três porções diárias subiu de 30,7% para 44,4%. Isto corresponde a um aumento relativo próximo de 45%, mas não significa que 44,6% de todos os participantes tenham começado a cumprir a recomendação.

Entre as 357 crianças que apresentavam um consumo inicial insuficiente e mantiveram registos diários, 52,7% adquiriram o hábito de comer fruta regularmente na escola até ao final das 12 semanas. A maioria dos progressos surgiu durante o primeiro mês.

O estudo teve um desenho de avaliação antes e depois, sem grupo de controlo e com uma amostra não probabilística. Os investigadores consideram que os resultados sugerem melhorias associadas ao programa, mas reconhecem que são necessários estudos controlados e acompanhamento posterior para avaliar a duração dos efeitos.

A análise e a interpretação dos dados foram realizadas pela equipa do Instituto de Saúde Ambiental da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa. A intervenção foi desenvolvida e financiada pela APCOI.

(Fonte: Nota de Imprensa da APCOI)